config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Hoàng Văn  Khánh

Lollipop

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အစားအသောက်အက်ပ်ကို သင်ရှာနေပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်နည်းပြသည် သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အဖြေတစ်ခုရှိပါသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်း အစားအသောက်အစီအစဉ်အက်ပ်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနည်းကို လေ့လာပါ။

သင့်လျော်သောအာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျင်မြန်စွာ လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်အစီအစဉ်အက်ပ်တွင် ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ ပါဝင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ဘာစားရမယ်ဆိုတာ သိခြင်းဟာ အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ကဏ္ဍတစ်ခုပါ။

ဂရပ်များတွင် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး သင့်ကယ်လိုရီများကို ရှင်းလင်းစွာရေတွက်နိုင်သည်။

Weight Loss Diet and Workout Plan အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်၊ ကျန်းမာသော အစားအသောက်မီနူး ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး အကြံပြုချက်များအကြောင်း အချက်အလက်များကို ပြသသည်။

တစ်နေ့လျှင် စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ 1,500 ဝန်းကျင်အတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာသုံးမျိုးနှင့် အဆာပြေ နှစ်ကြိမ်စားရပါမည်။ ဤရိုးရှင်းသောအစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြင့်ယနေ့ကိုယ်အလေးချိန်စတင်ပါ..!

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင် သင်၏အပိုအလေးချိန်ကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ကူညီရန် လက်မောင်း၊ တင်ပါး၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါသည်။ ကာတွန်းပုံများနှင့် ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းတွင် မှန်ကန်သောပုံစံကို အသုံးပြုကြောင်း သေချာစေနိုင်ပါသည်။ စက်ပစ္စည်းမလိုအပ်သောကြောင့် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ မည်သည့်နေရာ၌မဆို အချိန်မရွေး အလွယ်တကူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ပါသည်။

အင်္ဂါရပ်များ
* ကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
* လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီခြေရာခံ
* အစာမစားမီ ရေသောက်ပါ။
* ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး အစားအသောက်အစီအစဉ်
* ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသော အစားအသောက်အစီအစဉ်
* ရက် 30 ထိရောက်သောအစားအသောက်အစီအစဉ်
* သင့်ပန်းတိုင်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့် အစားအသောက်အကြံပြုချက်များ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့် ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားပါ။
* သင့်ရေစားသုံးမှုကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။

Health tip : 30 Day Diet Plan

Health tip : 30 Day Diet Plan ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား